加强:自20世纪80年代爆炸以来,健美操已经发展

作者:仪审

作者:David Blackburn,信使 - 询问者,欧文斯伯勒,Ky 2月17日 - 健美操出生于1968年,但在1981-82冬天长大,美国想要婴儿MTV,当时它还在播放音乐视频,如“Grease”好女孩1981年11月至1982年1月,Olivia Newton-John在健身房里咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜咕有氧运动爆炸二十五年后,团体心血管锻炼已经超越了“健美操”这一术语,一种音乐,甚至意图有水和舞蹈健美操;基于武术的练习;和躯干肌肉为中心的瑜伽和普拉提课程他们对爵士乐,技术,嘻哈,莎莎和那些和其他类型的音乐的无数组合做了他们的共同点是间歇训练 - 结合心脏泵,重度呼吸运动肌肉塑形力量训练医生,运动治疗师和生理学家说,提高和降低心率可以加强和调节心肌,长期健身教练南希莫莱特说:“我认为通过研究......他们已经确定间歇训练是最好的心脏训练,莫里特说,53岁,欧文斯伯勒家庭的财务总监基督教青年会莫利特于1988年开始学习健美操,但1985年首次参加健美操课程,同时试图减轻从第二个孩子身上获得的体重。她喜欢上课但是“这只是很累, “Mollett说,Classes遵循Jane Fonda的快节奏,”没有痛苦,没有收获“的口头禅,让心率上升到那里,并在尝试飞行时留在那里吵闹的肚子,大腿,后端和手臂“女人想要的不仅仅是砝码他们想要起身走动,”莫里特的导师杨扬说,他是一位长期的导师,被认为是当地的有氧运动大师当地的教练不是51岁的Young说,当时欧文斯伯勒天主教高中的舞蹈团队编舞“这不是关于形式”,阿波罗高中指导顾问说:“这更像是创造性的并且出汗并将它们推向极限“这也是一个包括头带,色彩鲜艳的紧身衣和腿部保暖器的外观”装备就是这样的事情,“Young说,笑着什么健美操不是当时的舒适性高的影响锻炼有时是在无情的硬木,瓷砖或地毯覆盖的混凝土地板上进行的,这使得锻炼者在65岁时,哈利法克斯大道的Jane Noble痛苦不堪,这位前吸烟者每天五包,开始服用有氧运动后。 1984年喉咙癌恐慌两年后,由于膝盖和臀部疼痛,她退出了58岁的蕨类山驱动器Patsy Shelton,也是前吸烟者,Noble发现他们更喜欢低影响力的课程“这对我来说并不那么难看起来这对我的身体来说更容易了,“谢尔顿说完他们最近周六早上的课程结束后”你可以瞄准你的肌肉,“诺布尔说,两位女士说他们已经了解了不同的肌肉群,并享受各种锻炼。那天,他们说,惯例几乎总是一样的,每个教练都有他们喜欢的身体最喜欢的区域从音乐开始的时候,Jan Young的脚在她的健身房的木地板上永远不会停止弹跳欧文斯伯勒医疗卫生系统HealthPark的健美操课现在,它改变了,他们有人教他们正确的技术,杨经常强调“你知道她的昵称是什么吗?”Noble说,出汗通过ha哑铃部分深蹲“'GI Jane'她就像一名训练中士”“技术就是一切,”Young说,他在课堂上调整学生的形式。教练的角色“不是为了保持健康而进入课堂我们“应该是专业人士”年轻人甚至教导正确的行走方式 - 抬头,手臂在90度角度控制摆动,双手未拉紧Young还教导不要在踏板健美操期间踩踏盒子,这在中期变得流行 - 1980年代,当有氧运动不再像跳舞时吸引男学生,她说:“我告诉他们,'我们不是奶牛;我们是女性,“她说教练们也应该鼓励学生混淆锻炼,增加骑自行车或跑步,莫莱特说 莫里特说:“我总是鼓励人们,现在仍然会这样做,因此他们不会烧坏,”莫莱特说道,他用轻便的运动来增强自己的训练,有时需要水中有氧运动,讨厌在机器上锻炼健美操“是全部我曾经做过,“她说”我需要来自其他人的承诺和动力让它变得有趣“”它有一个非常强大的社交方面,“YMCA健身总监Jaime Ford说,他安排了很多类型的团体锻炼计划“我认为它很受欢迎,因为你总是有一个教练你有责任,”福特说“如果你不在那里,有人会想念你”福特说,学生和教师之间也有很强的联系。谁曾经为母亲和婴儿教过一个健身课“他们非常忠于他们的教练,”福特说“这有点像你的理发师你选择了什么有效”对于Noble和Shelton来说,这意味着有氧运动及其几个演变“这有助于我忘记工作,我忘记了我在办公室所做的一切,”Noble说,他拥有一家旅行社谢尔顿,他记得在手工制作的木箱上做步健美操而不是塑料外壳,甚至在度假时上课“我离开后感觉很好我觉得我已经做了一些事情,“Shelton说 - 版权所有(c)2007,Messenger-Inquirer,Owensboro,Ky由McClatchy-Tribune分发商业新闻重印,电子邮件[email protected],电话800-374-7985或847-635-6550,发送传真至847-635-6968,或写信至The Permissions Group Inc,1247 Milwaukee Ave,Suite 303,Glenview,IL 60025,....